برای درمان دل درد، ابتدا باید محل دقیق درد را مشخص کنید. درد در قسمتهای مختلف شکم میتواند مربوط به اندامهای مختلف باشد. سپس، بررسی کنید که چه عواملی باعث تشدید یا بهبود درد میشوند. به طور کلی درد میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله سوء هاضمه، نفخ، یبوست، اسهال، مسمومیت غذایی، عفونتهای گوارشی، سنگ کیسه صفرا، زخم معده، آپاندیسیت، بیماریهای التهابی روده (IBD) و…
۱. مصرف مایعات
مصرف مایعات کافی، به خصوص آب، به دفع سموم از بدن و هضم بهتر غذا کمک میکند. همچنین، مایعات میتوانند به رفع کمآبی بدن که میتواند باعث دل درد شود، کمک کنند. در طول روز به طور مرتب آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمیکنید. از نوشیدنیهای کافئین دار و الکلی که میتوانند باعث کمآبی بدن شوند، خودداری کنید و از میوهها و سبزیجات که حاوی آب هستند، استفاده کنید.
۲. استفاده از کیسه آب گرم
یکی از راههای ساده و موثر برای تسکین دل درد، استفاده از کیسه آب گرم است. گرما میتواند عضلات شکم را شل کند، جریان خون را در ناحیه دردناک افزایش دهد و به تسکین درد و اسپاسم کمک کند. برای این کار، یک کیسه آب گرم را به مدت ۲۰ دقیقه روی محل درد قرار دهید.
۳. مصرف چای گیاهی
برخی از چایهای گیاهی مانند چای زنجبیل، نعناع و بابونه میتوانند به تسکین دل درد و ناراحتی معده کمک کنند. این چایها دارای خواص ضدالتهابی و ضد اسپاسم هستند که میتوانند عضلات گوارشی را شل کنند و درد را تسکین دهند. یک قاشق چایخوری از گیاه مورد نظر را در یک فنجان آب جوش بریزید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بگذارید. از صاف کردن دمنوش غافل نشوید و آن را گرم بنوشید. از مصرف بیش از حد دمنوشهای گیاهی نیز خودداری کنید.
۴. تغییر در رژیم غذایی
برخی از غذاها میتوانند باعث دل درد شوند. اگر بعد از خوردن غذای خاصی دچار دل درد میشوید، سعی کنید آن غذا را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همچنین، غذاهای تند، چرب و اسیدی میتوانند باعث تحریک معده و دل درد شوند.
۵. قطره خوراکی نعنا
نعنا، گیاهی معطر و پرکاربرد با خواص درمانی فراوان است. قطره خوراکی نعنا که از اسانس این گیاه تهیه میشود، به عنوان یک درمان خانگی موثر برای دل درد شناخته میشود. نعنا به دلیل داشتن منتول، خاصیت ضد اسپاسم دارد و میتواند عضلات روده را شل کند و به تسکین درد و نفخ ناشی از انقباضات عضلات کمک کند همچنین با افزایش ترشح آنزیمهای گوارشی، هضم غذا را تسهیل میکند و به دفع گاز و نفخ کمک میکند. از خواص دیگر نعنا میتوان به خاصیت ضد میکروبی بودن آن اشاره کرد که به مبارزه با عفونتهای گوارشی که عامل دل درد هستند، کمک میکند.
۶. مصرف داروهای مسکن
در صورتعدم بهبود دل درد با روشهای خانگی، میتوانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. اگر درد شما با مصرف داروهای مسکن بدون نسخه بهبود نیافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.
۷. ماساژ شکم
ماساژ شکم یکی از روشهای طبیعی و موثر برای تسکین دل درد است. این روش میتواند به شل شدن عضلات شکم، افزایش جریان خون و کاهش التهاب کمک کند. میتوانید از روغن سیاه دانه یا روغن کرچک برای ماساژ شکم استفاده کنید زیرا این روغن خاصیت گرم کننده و ضدالتهابی دارد و میتواند به تسکین درد و نفخ معده کمک کند. برای این کار، به آرامی شکم خود را در جهت عقربههای ساعت ماساژ دهید.
نکات مهم
اگر دل درد شما به طور مداوم ادامه دارد یا با علائم دیگری مانند تب، اسهال، استفراغ یا خونریزی همراه است و یا دل درد شما به دلیل بیماریهای زمینهای مانند زخم معده، رفلاکس اسید معده یا سندرم روده تحریکپذیر (IBS) است، به پزشک مراجعه کنید.
